さつき接骨院

基礎代謝について

 

　ダイエットには基礎代謝が大切！

基礎代謝とは、生命活動（身体を動かしていないときでも）の為に、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、常に消費されるエネルギーです。18歳前後をピークに徐々に減少していきます。毎日の食事の量は同じなのに、太ってきてしまうのは基礎代謝の低下が原因です。また、女性は男性より筋肉量が少なく体脂肪を蓄えやすい傾向があります。

 

　　基礎代謝チェック

１．体温が35,9度以下

２．手足が冷える（冷え性）

３．身体がむくみやすい

４．あまり汗をかかない

５．少し食べても太る

６．肩こり、腰痛がある

７．便秘である

８．生理痛、不順である

９．疲れやすい

１０．運動不足

 

＊７項目以上あてはまる人は、基礎代謝の低下が考えられます。

 

　基礎代謝を上げるにはEMSダイエットが一番！

 

食事の量を減らすだけのダイエットは筋肉量が減り代謝が下がり、痩せにくい体質を作ってしまいます。しかし基礎代謝を高めるダイエット法の場合、無理な食事制限をしなくても太りにくくなります。

基礎代謝を高めるには筋肉運動しかありません。しかし、辛いし続かない。そこで！ラクラクＥＭＳダイエット。その運動量は、20分寝ているだけで腹筋運動350回分のエネルギーを消費します。